隨著教練的聲音落下，六人全部站起了軍姿。
兩名教練上前指導(dǎo)幾人站軍姿的姿勢。
“手放在這里！”
“目視前方，挺胸。”
“......”
寧師不停的指正軍姿的姿勢，只是在走到張?zhí)m的身前時(shí)，卻是停下了腳步，她發(fā)現(xiàn)對方站的軍姿很是標(biāo)準(zhǔn)，完全不需要她去指正。
“你之前站過軍姿？”
寧師開口問道。
“之前是有訓(xùn)練過？”
張?zhí)m快速回答，軍姿在進(jìn)入非武安保第一天就訓(xùn)練的站軍姿，而且每天都是有訓(xùn)練的，后來一站就是一個(gè)小時(shí)，她怎么能熟悉呢。
寧師聞言點(diǎn)了點(diǎn)頭，看張?zhí)m的年紀(jì)應(yīng)該是大學(xué)畢業(yè)沒有多久，應(yīng)該是上學(xué)的時(shí)候軍訓(xùn)過，當(dāng)時(shí)教官教的很好吧。
心中想著，便走回原地，而此時(shí)周揚(yáng)也剛好調(diào)整完男方三人的軍姿。
“怎么樣？”
周揚(yáng)轉(zhuǎn)頭看向?qū)帋煛?/p>
“那個(gè)叫張?zhí)m的之前是有訓(xùn)練過的，應(yīng)該是之前大學(xué)的時(shí)候訓(xùn)練的不錯，有些底子，軍姿站的很好。另外兩個(gè)知道大概動作是什么樣的，但是具體的細(xì)節(jié)并不了解。”
寧師開口回答。
“我那邊也一樣，怪不得那張?zhí)m剛剛口令的時(shí)候反應(yīng)的也很迅速，原來是有訓(xùn)練過的。”
周揚(yáng)點(diǎn)了點(diǎn)頭，目光看向正在站軍姿的幾人。
“你說他們會堅(jiān)持多久？”
“我覺得10分鐘左右吧，站軍姿看似簡單，但是對于這些不經(jīng)常站軍姿的人來說，10分鐘已經(jīng)很長了。”
“嗯，我也是這樣想的。”
“我看看吧，如果堅(jiān)持不住，也要讓他們努力堅(jiān)持，不能因?yàn)樗麄兪敲餍蔷头潘！?/p>
“這是自然。”
兩人交談間，時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)流逝，很快就有人開始站不住了。
“站穩(wěn)點(diǎn)，保持姿勢！”
周揚(yáng)看著有幾人身體開始有著一些小動作，開始提醒了一句。
“教官，還有多久時(shí)間。”
其中一名男子開口問道。
“問話前要先打報(bào)告，知道嗎？”
周揚(yáng)嚴(yán)肅的說道。
“報(bào)告教官，還有多久時(shí)間？”
男子改口問道。
“還有11分鐘，給我站穩(wěn)點(diǎn)。”
周揚(yáng)的聲音傳出，場上除了張?zhí)m外，所有人的身體全部震了一下。
他們才站了9分鐘的時(shí)間，就已經(jīng)這么累了嗎。
時(shí)間很快就又過去了幾分鐘，有幾人已經(jīng)開始咬牙堅(jiān)持了，而其中最為輕松的就是張?zhí)m了。
不就是2分鐘嗎，她在安保公司集訓(xùn)的時(shí)候，后來一次可都是站一個(gè)小時(shí)的，這20分鐘簡直是太簡單了。
她忽然覺得，之前的訓(xùn)練真的是太有用了，要是沒有訓(xùn)練之前來這里訓(xùn)練，她恐怕也和眼前的這些人一樣的疲憊吧。
陳總真的是太有先見之明了，好像之前的訓(xùn)練，就是為了她這一次參加節(jié)目準(zhǔn)備的。
“這張?zhí)m有實(shí)力啊，站了有15分鐘竟然還和沒事人一樣。”
周揚(yáng)走到寧師身邊一臉贊嘆的說道。
“確實(shí)，不過如果是在學(xué)校軍訓(xùn)的時(shí)候訓(xùn)練的，畢業(yè)幾年體能應(yīng)該也退化了啊。”
寧師臉上有些不解。
“應(yīng)該是平時(shí)也都在鍛煉吧。”
周揚(yáng)猜測道。
很快二十分過去，隨著周揚(yáng)的話語落下，所有人全部放松下來，開始活動手臂。
張?zhí)m一臉輕松的放松身體。
“蘭蘭，你不累？”
陶羽一臉驚奇的看著張?zhí)m，她發(fā)現(xiàn)張?zhí)m站完20分鐘軍姿好像沒有任何感覺的樣子。
她剛剛可是有好幾次都忍不住放棄了，但是想到這是錄制節(jié)目，如果這樣放棄了，那些觀看節(jié)目的粉絲該怎么看她，這才堅(jiān)持了下來。
“還可以，我之前有訓(xùn)練過的，所以這20分鐘的軍姿，我還是可以堅(jiān)持下來的。”
張?zhí)m看著陶羽開口解釋道。
“哦哦，原來是這樣啊。”
陶羽點(diǎn)頭。
大約15分鐘后，
周揚(yáng)上前看著六人緩緩開口。
“都休息好了吧，列隊(duì)。”
“向右轉(zhuǎn)，起步走。”
周揚(yáng)說著帶頭走向了部隊(duì)的跑道前。
“3公里長跑開始。”
“教官跑多長？”
李毅忍不住開口問道。
“先打報(bào)告。”
周揚(yáng)大聲開口說道。
“報(bào)告教官。”
李毅趕忙打報(bào)告，部隊(duì)的規(guī)矩他還是要遵守的，只是還沒有習(xí)慣。
“先做10個(gè)俯臥撐再打報(bào)告。”
“好的教官。”
李毅應(yīng)了一聲，隨后快速的趴在地上做起了俯臥撐。
等到做完，快速起身。
“報(bào)告教官！”
“說！”
周揚(yáng)看向李毅。
“教官，跑多少公里？”
“三公里，有沒有聽清。”
“聽清楚了。”
“那還等什么，給我去跑。”
周揚(yáng)大聲喊道。
“是教官。”
李毅點(diǎn)頭，快速的走到跑道前，開始跑了起來。
其他人見狀也開始跑了起來。
“三公里你說他們能夠堅(jiān)持下來嗎？”
寧師走到周揚(yáng)身邊，看著那些已經(jīng)開始跑的人。
“很難吧，部隊(duì)訓(xùn)練新兵的時(shí)候，3公里也是很少有人能完成的。”
周揚(yáng)開口說道。
“這個(gè)確實(shí)是，看看他們能夠堅(jiān)持多久吧，然后制定一下訓(xùn)練計(jì)劃。”
寧師點(diǎn)頭。
三公里已經(jīng)是很遠(yuǎn)的距離了，這一次要求跑三公里，也并不是讓他們跑完，只是看看他們的身體素質(zhì)都在什么程度，然后根據(jù)對方的身體素質(zhì)做一個(gè)詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃。
“蘭蘭，你怎么一點(diǎn)氣都不喘。”
陶羽跟在張?zhí)m身邊，有些吃力的問道。
“我經(jīng)常跑步的，這點(diǎn)距離我是很輕松的。”
張?zhí)m轉(zhuǎn)頭看了一眼陶羽，隨后看了一下剛剛跑的距離，這才跑了也就300多米啊！
她在安保公司訓(xùn)練的時(shí)候，最多可是一次跑了8公里的，雖然那個(gè)跑公里跑完她一眼累到了極限，但是這300多米對于來說，簡直不要太輕松。
“很輕松嗎，我都感覺我要堅(jiān)持不住了呢。”
陶羽喘著粗氣說道。
“少說話，調(diào)整呼吸，就沒有那么累了。”
張?zhí)m簡單的說了一下，不過她說的，也只是讓對方能夠多堅(jiān)持一會。
但是以對方目前的體能，也只是讓對方多堅(jiān)持一會而已。
遠(yuǎn)處，
“那個(gè)張?zhí)m跑起來好像很輕松的樣子，你覺得她能夠堅(jiān)持跑完3公里嗎。”
寧師看著遠(yuǎn)處跑步的張?zhí)m，轉(zhuǎn)頭看向周揚(yáng)。
“很難，現(xiàn)在能夠跑的這么輕松，應(yīng)該是平時(shí)有鍛煉，但是跑三公里，還是很難的。”
周揚(yáng)搖了搖頭。