五點半，雷大師兄吹響了口哨，跑操正式開始了。
蘇醒前面的那些小蘿卜頭一個個邁開小短腿兒跑起來了。
蘇醒也開始跟著跑了起來。
可是……
她跑的不太得勁兒！
她已經盡量控制速度了，可她腿長步子大，有好幾次都差點兒撞上跑在她前面的小男孩兒……
沒辦法，她從跑改成小跑，又從小跑改成了速走……
此刻李威龍就站在操場邊上，身邊還跟著幾個在這當教員的弟子。
他們很快都注意到蘇醒的情況了。
一個二十歲出頭的師兄沒忍住，“哈哈哈”笑了好幾聲，“誰把那個新來的小師妹安排在那隊的呀？她這也跑不開呀！”
另一個師兄也一臉的忍俊不禁，“李師妹給她安排在那隊的，應該是怕她跟不上，想照顧她一下吧?！?/p>
李威龍嘴角抽搐了一下，說道：“去，給她換到中班隊伍去。”
雷師兄走了過去，對蘇醒招招手。
蘇醒從小蘿卜頭隊伍里出來了，“師兄，你叫我？”
雷師兄瞅瞅臉不紅氣不喘的蘇醒，心里有幾分詫異，他伸手一指，說道：“你去那個隊伍跑。”
李欣禾也注意到剛剛蘇醒的情況了，她走過來，聽到雷師兄的話，沖蘇醒咧嘴一笑，“去吧?！?/p>
她還真是小看這位師妹了……
蘇醒聽話的跑去了中班隊伍的后面。
中班的學員大多十五六歲，跟蘇醒年紀都相差不大。
蘇醒跟著這隊跑，終于感覺能邁開步子了。
早操小班要圍著操場跑八圈，中班跑十二圈，大班跑十五圈。
大家都以為，蘇醒是第一天來，沒啥基礎，可能無法跟著中班堅持跑下來呢。
結果她不但跑下來了，看上去還挺輕松的樣子！
不止沒咋喘，連額頭、鼻尖都沒怎么見汗！
這狀態，比中班隊伍里練了很久的一些學員都要好呢！
這回大家是真的驚訝了，看蘇醒的眼神都有了一些變化。
幾個師兄不由小聲的議論起來了。
“新來這個小師妹，身體素質不錯呀！”
“是不錯，看著挺嬌氣的，沒想到還挺能跑！”
“不止能跑，還能吃呢……”
“這難道就是……人不可貌相？”
跑完操，要開始晨練了。
蘇醒第一天來，還啥都沒學呢，李欣禾就把她叫到了操場邊上。
“我先教你站樁吧，你邊站樁，邊看看大家都怎么晨練的，等把基本功的一些動作都教你了，你再跟大家一起晨練?！?/p>
蘇醒乖巧的點頭，“好的師姐?！?/p>
李欣禾教蘇醒的是武術中最基本的樁步——蹲馬步。
“習武有‘要學打先扎馬’的說法，馬步練得好，下盤才能穩固，平衡能力好，才能不被人輕易打倒，而且還可以壯腰健腿和調節精氣神兒，也能提升身體的反應能力。”
蘇醒認真的聽著李欣禾的講解，不住的點頭。
李欣禾一邊給蘇醒講解，一邊做示范，“雙腳分開，要略寬于肩，身體半蹲，姿勢有點像騎馬，就像我這樣，你試試……”
“好的！”
蘇醒答應了一聲，學著李欣禾的示范動作，也蹲起了馬步。
李欣禾起身，圍著蘇醒轉了一圈兒，然后眼底又閃過了一絲驚訝。
她原本是想看看蘇醒動作哪里不標準，準備糾正她的。
沒想到蘇醒的動作非常的標準，完全就是按照她剛才所教的在做，絲毫沒有偏差！
李欣禾最后只說了一句，“做的很好，堅持??！”
蘇醒應道：“嗯嗯！”
李欣禾又說：“常年習武的人，一般早上蹲馬步能蹲半個小時，你是新人，努力蹲十分鐘吧，可以分段蹲，加油！”
蘇醒，“好的！”
蘇醒就在一邊蹲著馬步，一邊瞅著操場上那些學員“嘿嘿哈嘿”的晨練，看得目不轉睛。
李欣禾以為，蘇醒第一次蹲馬步，堅持一兩分鐘就得喊停要休息呢。
她原本也是準備按蘇醒的身體素質來調整時間，讓蘇醒一到兩分鐘休息一次，分5-10組來完成今天的馬步訓練的。
結果……
一分鐘過去了……
兩分鐘過去了……
李欣禾拿起脖子上掛著的秒表看看時間，已經五分鐘過去了……
她看看蘇醒，小姑娘腿沒抖，胳膊也沒顫，腰身挺得筆直！臉上的表情看起來也沒有啥痛苦煎熬……
李欣禾有些懷疑了，這位小師妹真是從來沒習過武的新人嗎？？
雷師兄等人也發現了蘇醒的情況，都悄悄圍了過來。
他們瞅著這位新來的小師妹標準的動作，還有淡定的表情，跟李欣禾一樣懷疑，這是新人嗎？？
又過了一會兒，雷師兄用口型悄聲問李欣禾，“她蹲多久了？”
李欣禾看了看秒表，小聲回：“十二分鐘……”
眾人，“……”
剛習武的人，連續蹲三五分鐘，腿肚子都得轉筋吧？！
李威龍也背著手走過來了，看著蹲的跟一尊小雕像似的蘇醒，眉頭揚了又揚。
蘇醒蹲到十五分鐘的時候，李欣禾說：“蘇師妹，你先起來休息一會兒吧?！?/p>
蘇醒聽話的起來了，重重的吐出了一口氣。
李欣禾問：“你感覺咋樣？”
蘇醒說：“就還行，嗯……有點累。”
眾人，“……”
就只是有點累嗎？？
雷師兄問：“你以前蹲過馬步？”
蘇醒搖頭，“沒有蹲過，今天剛跟李師姐學的?！?/p>
另一個師兄也插話問道：“那你請過私人健身教練？學過健身的那種深蹲？”
蘇醒繼續搖頭，“我沒有上過私教健身課?！?/p>
眾人，“……”
所以這個小師妹是天賦異稟嗎？？
蘇醒休息了幾分鐘，李欣禾又問她，“你還能繼續蹲嗎？”
蘇醒說：“應該可以。”
于是，大家眼睜睜看著蘇醒又蹲了十五分鐘馬步……
一天半小時馬步，好家伙，這位新人學妹都趕上他們這些常年習武蹲馬步的人了！
而且，如果李欣禾不叫停，她看起來還能繼續蹲……
李欣禾讓蘇醒休息一會兒，準備吃早飯。
蘇醒眼睛亮了亮，跑步和蹲馬步還是很消耗體力的，她已經餓了！
到了吃飯時間，蘇醒十分積極的去排隊打飯。
打飯阿姨這回把胡辣湯給蘇醒打得滿滿的！
蘇醒連吃了三飯盒胡辣湯，油餅和鹵牛肉若干，才心滿意足的擦了擦嘴，起身刷飯盒去了……