第二天，天剛蒙蒙亮，十個孩子便準時出現在了訓練場上，盡管雙腿依舊有些酸軟，但他們的眼神中卻少了幾分最初的惶恐，多了幾分認命般的麻木。
新一天的“折磨”如期而至。
依舊是那令人呼吸困難的1.5倍重力場，依舊是那該死的“禁止使用魂力”的規則，十公里勻速長跑，開跑！
有了第一天的“慘痛”經歷打底，當沉重的重力環再次扣上手腕，當于青那“和藹可親”的“羅星手·封”再次鎖死他們的魂力時，孩子們雖然依舊齜牙咧嘴，卻少了幾分慌亂，多了幾分狠勁。
于青抱著手臂站在場邊，臉上掛著“慈祥”的微笑，看著這群小家伙在重力下艱難跋涉，內心毫無波瀾，甚至有點想給重力環再加個0.1倍。
不過，他也深知“打一棒子給個甜棗”的馭人之道。為了避免這些好苗子真的心態崩潰，生出“擺爛”或“放棄”的念頭，他時不時會派出自己的“王牌助教”——千仞雪和獨孤雁前來“客串”指導。
當兩位顏值與實力并存，宛如仙女（魔女？）般降臨訓練場時，總能引起學員們的一陣騷動。
千仞雪會精簡的語言，指點他們如何在重壓下更高效地調動肌肉力量，獨孤雁則會分享一些她當初被于青“慘無人道”訓練時總結出的小技巧和小竅門。
這些來自“過來人”的寶貴經驗，對于在痛苦中掙扎的孩子們來說，無疑是雪中送炭，讓他們在絕望中又看到了希望的曙光，重新燃起“我還能再堅持一下”的斗志。
看著師姐們那非人的魂環配置和強大實力，再想想于教主承諾的“未來可期”，孩子們咬咬牙，又把快要溢出的淚水憋了回去，繼續投入到水深火熱的訓練中。
時間，就在這種日復一日的“壓榨-恢復-再壓榨”的循環中飛快流逝。
三天后，當最后一名學員拼盡最后一絲力氣，連滾帶爬地將十公里跑進一個時辰內時，十個孩子全都癱在終點線上，大口喘息著，臉上卻洋溢著突破自我的激動光芒。
當晚，于青親自檢查了每個孩子的身體狀況。他仔細感知著他們的肌肉強度與氣血充盈程度，臉上露出了無比欣慰表情。
“嗯，不錯不錯，根基打得越發扎實了。是時候再施點‘肥’，加點‘料’，讓苗子長得更壯實點了！”他摸著下巴，連夜調整了第二天的藥膳和藥浴配方，加入了更多溫和刺激潛力、加速體質蛻變的珍稀藥材。
于是，在“于氏獨家營養套餐”的瘋狂投喂和“魔鬼課程”的極限施壓下，十個孩子開始了肉眼可見的“野蠻生長”。
又一周過去。
此時的訓練場上，景象已然大不相同。
十道身影如同脫韁的野馬，在跑道上奮力狂奔！他們的步伐變得沉穩有力，呼吸雖然急促卻富有節奏。
最快的唐宇和戴沐風，已然能將十公里的完成時間壓縮到恐怖的二十分鐘左右，這幾乎是在1.5倍重力下，純靠肉體力量跑出的驚人速度。
林峰、寧濤等人也緊隨其后，穩穩地將時間控制在半小時以內，就連魂力最低、體質相對最弱的葉清清，也能連跑帶喘地在半個時辰內完成任務。
于青默默觀察著，心中快速評估：‘唐宇和戴沐風，現在的純肉體強度，足以媲美二十五、六級的最佳魂環配置的強攻系大魂師，如果他們現在去獲取第二魂環，吸收七百年的魂環絕對不在話下”
“林峰等人稍遜一籌，但體魄也比同級普通魂師強了百分之六十以上，至于寧濤和葉清清這兩個輔助系，嘖嘖，體魄居然都快趕上普通強攻系了’
按照他的規劃，再這樣“科學”地折磨……啊不，是培養一個月，這十個小家伙的體魄根基將被打磨得無比堅實。
屆時，他們吸收魂環的年限極限，普遍能提升八十年以上，像唐宇、戴沐風這樣的優等生，甚至能挑戰提升一百多年的上限。
訓練場上。
于青看著眼前十個雖然渾身汗水淋漓，但身姿挺拔，仿佛脫胎換骨般的少年少女，難得地露出了毫不掩飾的贊許目光，點了點頭。
“不錯，恭喜你們，成功熬過了第二階段的課程。”
孩子們聞言，臉上剛露出一絲如釋重負的喜悅，于青接下來的話卻像一盆冷水當頭澆下：
“但是——”他拖長了音調，目光掃過眾人，“你們的表現，在我看來，只能算是勉強合格，因此，作為‘獎勵’，接下來的第三階段課程，將取消中間的休整時間，明日直接開始！”
“什么？！沒有休息？”
“明天就繼續？！”
“于教主！您是魔鬼嗎！”
孩子們臉上的笑容瞬間凝固，垮掉，發出陣陣哀嚎。
剛剛經歷完高強度訓練，本以為能喘口氣，結果立刻就要投入下一場“折磨”？這簡直是不給人活路啊！
“于教主，”寧濤苦著臉，壯著膽子問道，“那……我們接下來的課程是什么？還是跑步嗎？”他實在想不出，除了跑步，還有什么能比這更折磨人的了。
于青看著他們一副“視死如歸”的表情，臉上露出了一個高深莫測、甚至帶著幾分惡趣味的笑容：“跑步？那都是基礎中的基礎了。接下來的課程嘛……我們玩點有趣的。”
他拍了拍手，一名教眾立刻抱著一個奇怪的、由柔軟獸皮縫制、充滿彈性的圓球走了過來，放在了場地中央。
“這是？”所有孩子的目光都被這個陌生的球體吸引了。
“此物，名為‘排球’。”于青走上前，腳尖輕輕一挑，將球顛起，然后用手背穩穩接住，動作嫻熟得仿佛練習過無數次（穿越者的基本操作啦）。
“排球？”孩子們面面相覷，這名字聽起來怪怪的。
“你們可以把它理解為……蹴鞠的一種變種。”于青開始忽悠……啊不，是講解規則，“不過，蹴鞠是用腳踢，而排球，主要是用手來拍擊。”
他一邊說，一邊簡單地演示了幾個墊球、傳球的動作：“這是一項非常有益身心健康的團隊運動，能極大鍛煉你們的反應速度、彈跳力、協作能力和判斷力。”
接著，他簡明扼要地講解了基本規則：“場地中間會有網隔開，雙方各占一邊。球不能落地，不能出界，不能持球（在手中停留過久），同一人不能連續觸球兩次（攔網除外），不能觸網，不能過中線……總之，想盡辦法，在三次觸球內，把球打到對方場地上，讓對方接不住就算得分。先贏得規定局數的一方獲勝。”
看著孩子們似懂非懂、卻又被勾起興趣的眼神，于青拋出課程：“從明天開始，你們五人一組，每天進行五局三勝制的排球比賽，贏了的隊伍，全體成員可以獲得我準備的小禮物，比如……一頓超級加料藥膳，或者一次額外的藥浴機會？”
孩子們的眼睛瞬間亮了，于教主出手的“小禮物”，那可絕對是精品中的精品。
“至于輸了的隊伍嘛……”于青笑容越發“和善”，“全體成員，負重十五公斤，再跑十公里。”
“嘶——！”全場響起一片倒吸冷氣的聲音。
輸了還要加練？還是負重跑？這懲罰也太狠了吧！
“當然，為了絕對公平，防止你們固定組隊產生‘默契’或者‘擺爛’，每天的分組都會由我隨機打亂！”于青最后補充道，徹底斷絕了有人想投機取巧的念頭。
聽完于青的講解，孩子們的心情經歷了從好奇到期待，再到驚恐，最后變成一種復雜的…興奮！
不用跑步了，改成打球？聽起來好像…沒那么痛苦，還有獎勵，但是輸了懲罰好重。
而且每天隨機分組，意味著每個人都要不斷適應新隊友，這對團隊配合是極大的考驗，這課程，果然又是于教主的風格。
這項需要不停跑動、跳躍、揮臂的運動，在不能使用魂力、還頂著1.5倍重力的前提下，對體力的消耗絕對是恐怖的，但同時，它也完美契合了于青進一步錘煉他們體能、耐力、爆發力和團隊協作能力的目標。
“怎么樣？對這個新課程，有沒有信心完成？”于青環視一圈，笑瞇瞇地問道。
短暫的沉默后，孩子們被“獎勵”和“懲罰”雙重刺激，紛紛吼出了聲：
“有！！”
“不就是拍球嘛！總比一直跑步強！”
“為了加料藥膳，拼了！”
“絕對不能輸！我可不想負重跑十公里！”
看著十個小家伙瞬間被激起了勝負欲，摩拳擦掌、躍躍欲試的樣子，于青滿意地點了點頭。
“很好，要的就是這股氣勢！”他大手一揮，聲音中帶著一絲不易察覺的期待，“那么，第三階段課程——團隊排球適應性訓練，現在開始！我先教你們最基礎的墊球和傳球！”
于是，在這片承載了無數汗水與“痛苦”的訓練場上，畫風突變。
十個孩子在于青的指導下，開始笨手笨腳地接觸這項名為“排球”的新奇運動，一時間，球飛人摔、驚呼與笑聲交織，為這訓練場增添了幾分活力。
于青站在場邊，看著眼前這“慘不忍睹”卻又生機勃勃的景象，嘴角勾起一抹愉悅的弧度。